クリスピー・クリーム・ドーナッツ
ダイエット中なので、我慢してましたが、とうとう食べてしまいました。
昨年12月に新宿サザンテラスにクリスピー・クリーム・ドーナッツが上陸して、かなり話題になっていましたが、なぜ並んでまでドーナツを買うの …Read the Rest
目白ロードレース参加してきました。
本日は目白ロードレースに参加してきました！天気はあいにく雨でかなり寒かったですが、参加者も多くビックリしました。
昨日練習でたった数キロ走っただけで、筋肉痛になってしまい肉体的に不安でしたが、本番ではとても気持ちよく走 …Read the Rest
第9回 目白ロードレース
3月25日（日）目白ロードレースが開催されます。
マラソンは一番苦手な競技ですが、今年の個人目標は「健康」なので参加することに決めました。
距離もフルマラソンではなく、5キロなので初心者にはピッタリです。1キロ歩くのに息 …Read the Rest
12週間でダイエットするプログラム
目標設定はいいですね。。。私の手帳には３ヶ月で体重７０キロ！！と目標設定が記入されまいた。
目標設定の次は、詳細なスケジュール計画。
「そこでとても便利なサイト（Body for Life)のページを発見。エクセルでト …Read the Rest
体重チェック
今日は深夜に職安通りにあるドンキーホーテ新宿店に体重計を買いに行ってきました。久々にドンキーホーテの店内に入りましたが、以前の迷路のような通路と独特の商品陳列と違い、歩きやすくなって、商品もゆっくりと選ぶ事ができました。 …Read the Rest
間食が変化
最近トレーニングを始めたら、食生活も変化してきました。今までは、夕方になると小腹が減ってコンビニへ直行して缶コーヒーと菓子パンを買って食べ
ていましたが、今は水と、プロテインバーなどを食べています。カロリーは１８０kca …Read the Rest
今日からジム通い
先日会員になったミッドプレスに行きました。10年振りのトレーニングなのでオーバーワークにならないように全体の筋肉を使うように軽い重量で3セット、約1時間と行いました。
最後に有酸素運動を20分して終了しまいた。
ミッド …Read the Rest
スポーツクラブに加入
３月１日から虎ノ門にミッドプレスがオープンしました。会社から近くて便利なので、仕事帰りでも気軽に寄れそうなので早速会員になりました。当社の金子氏も一緒に誘ってしまいました。
スポーツクラブに通うのは１０年ぶり、最近メタボ …Read the Rest
空の巣(からのす)症候群？
先日家族全員で空の巣(からのす)症候群の説明をしているTVを見ました。
突然、母親が「うつ病」のようになってしまい。。。かなり子供にはショックだったようで、子供からの提案で「お父さん！お母さんに何かしてもらったら必 …Read the Rest