ダイエット戦略１
今年に入り急激な体重増加で坂道嫌いなってしまいました。
今年のヒルクラム大会は中止する事にして、来年度に向けて今から頑張ります。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが悪いから太るわけで、食事制限すれば体重が減ると思 …Read the Rest
健康
注射打ったの忘れてた！
今日は仕事で新宿のそねクリニックさんに訪問したので、そのついでに体調も良かったので、インフルエンザワクチンを接種してもらいました。接種後看護婦さんに、「今日はお酒と激しい運動は避けて下さいね」と忠告を受けたのにも関わらず …Read the Rest
剣ヶ峰
乗鞍岳の主峰、剣ヶ峰に到着！日本で19番目に高いのかな？でも登山って何で高齢者多いの？登っていて私が一番若かったです。退職後は登山ってコースなのかな？
初登山１
全日本マウンテンサイクリングin乗鞍に申し込みましたが、抽選で外れたので仕方なく登山にチャレンジしてみました。
新体重計
今まで使用していた体重計が壊れてしまったので、記録をつけるために買ってきました。
性能はかなり上がっていて、腕から、足の体脂肪までが測定できます。全体の体脂肪を測定したら13.8％？えええええ本当か？以前は１７％だったに …Read the Rest
調子悪い
8月に入って急に体調が悪化してきました。最初は自転車の乗り過ぎかと思っていましたが、太ももにも原因不明な不気味な湿疹が出たり、顔にも湿疹が出てきました。プラス腰痛でロードのポジションがかなりキツイです。体重が増えたか？
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禁煙セラピー
先日某社長に「まだタバコ吸っているの？」なんて聞かれてしまいました。
吸わない方が女にモテルヨ。。。。と一言。
あと数年で、吸っていると恥ずかしくて仕事にも支障が来るから絶対に止めた方がいいぞ！と言われてしまいまし …Read the Rest
今日は歩いた。。。
会社から帰宅する際に、新宿駅で途中下車して自宅まで歩いて帰ってきました。時間にて約40分。
歩いて帰ると、いつも通り慣れた道でも色々と発見が有り、楽しく帰れました。
新宿の繁華街を抜けて歩きましたが、 …Read the Rest
NIKE RESISTANCE BAND
仕事の合間に、新宿のオシュマンズに立ち寄って、ナイキから発売されているチューブを買ってみました。名前はRESISTANCE BANDと書かれていますが、デザイン良いチューブトレーニング器具です。グリップも握り心地が …Read the Rest
記録を付ける重要性
3月1日よりトレーニングを開始して、一ヶ月が過ぎましたがなんと2.5キロ減量ができました！
私のトレーニング方法はすべて記録を付ける事から始まります。
まず最初に、トレーニングを行う日は前もってトレーニング種目、部 …Read the Rest
肥満の治験モニターに参加
いつもお世話になっている、新宿のそねクリニックさんで、肥満症の治験をしているとの事ですので、参加してみました。（すごい痩せる薬を飲めるそうです。治験ですが。。。）
まず最初に、治験に適している肥満かどうか調べるために、血 …Read the Rest