三浦半島までサイクリング
今年初のロングライドでした。Beachメンバーと一緒に三浦半島までサイクリングに行って松輪サバを食べて帰ってきました。サイクリングと言っても、かなりハイペースで信号待ちが無ければ、一瞬でちぎれてしまいます。それでもなんと …Read the Rest
トレーニング
久々の山岳ロングライド
土曜日はBeachメンバーと一緒に、多摩川サイクリングロードを通って、奥多摩湖→都民の森と、久々に山岳コースのロングライドでした。距離にして往復185ｋｍ。
全員に助けてもらい、なんとか完走できました。
固定ローラー
固定ローラーで35分
走行距離14.23km
MaxＨＲ165
AvgHR144
ＡｖｇＣａｄ93
体重計の乗ってみると。。。。真剣にヤバイです。
固定ローラーで練習
本日も雨。体脂肪がなかなか燃焼しないので、本日は心拍数を上げないで、ケイデンス90を目標に練習してみました。
固定ローラーで55分
走行距離25.54km
MaxＨＲ166
AvgHR140
ＡｖｇＣａｄ93
ローラー …Read the Rest
固定ローラーで練習
本日は雨＋疲れで体調が悪かったですが
固定ローラーで50分
走行距離25.17km
MaxＨＲ164
AvgHR146
ＡｖｇＣａｄ70
ローラーで50分は時間的には自己最高記録なか？
第14回ツール・ド・草津のお詫びが出てました。
ＤＮＦだと思って内心ホットしていたら、なんとタイムが発表されていました。やっぱり計測機のトラブルだったみたいです。お詫びの文章もＨＰにアップされていました。http://www.kusatsu-onsen.ne.jp/c …Read the Rest
固定ローラーで練習
今日はＪスポーツにて春のクラシックレース、リエージュ〜バストーニュ〜リエージュが放送されていたので、私もＴＶ観戦しながら頑張ってみました。
固定ローラーにて45分
走行距離25.2km
MaxＨＲ168
AvgHR15 …Read the Rest
固定ローラーで練習
今日は雨が降って外で練習できなかったので、朝から固定ローラーにて自宅練習です。
固定ローラーで40分
走行距離21.33km
MaxＨＲ170
AvgHR147
ＡｖｇＣａｄ84
シャワーを浴びようと鏡を見たら、ちょっ …Read the Rest
固定ローラーで練習
今日はビールを2杯飲んだ後のローラーはきつかった。でも日課としてなんとしてもローラーには乗りたいと思います。
固定ローラーで23分
走行距離10.25km
MaxＨＲ157
AvgHR145
ＡｖｇＣａｄ65
固定ローラーで練習
仕事をしていると、飲んでしまう日もあるので、毎日ローラーはちょっと難しいかな？
今回は5分時間を延ばして35分練習しました。
固定ローラーで35分
走行距離19.27km
MaxＨＲ170
AvgHR156
ＡｖｇＣａ …Read the Rest
固定ローラーで練習
今日から富士ヒルクライムまでトレーニング日記を付けていきたいと思います。
固定ローラーで30分走行距離16km MaxＨＲ167AvgHR144ＡｖｇＣａｄ８３でした。
トレーニング時間を徐々に伸ばして6月までには2時間 …Read the Rest