トレーニング: 2007年4月アーカイブ

歩いて帰ると、いつも通り慣れた道でも色々と発見が有り、楽しく帰れました。
新宿の繁華街を抜けて歩きましたが、よほど真剣に歩いていたのか？呼び込みの人にも一人も声をかけられませんでした。。

かれこれトレーニングを開始して２ヶ月ですが、体重も４キロ減量に成功
ウエストも以前より細くなってきたので、ベルトの位置が変わりました。

継続は力なりでこれからも頑張ります。

仕事の合間に、新宿のオシュマンズに立ち寄って、ナイキから発売されているチューブを買ってみました。名前はRESISTANCE BANDと書かれていますが、デザイン良いチューブトレーニング器具です。グリップも握り心地が良くGOOD.

とえあえず一番ハード仕様を購入してみましたが、いつも重い重量を持ち上げている私にとっては、これで筋肉が鍛えられるの？との感覚です。

ネットでチューブトレーニングを検索してみますと、色々と全身トレーニングが出来るみたいなのでさっそくチャレンジしてみます！

高校生の頃は、ブルーワーカーって器具を愛用してたな〜

オシュマンズにて2,100円でした。

3月1日よりトレーニングを開始して、一ヶ月が過ぎましたがなんと2.5キロ減量ができました！

私のトレーニング方法はすべて記録を付ける事から始まります。

まず最初に、トレーニングを行う日は前もってトレーニング種目、部位を選定し、セット数、レップ数などをイメージして紙に書いておきます。トレーニングを終了したら、その日の結果を記録しておきます。結構メンドクサイ作業ですが、3ヶ月もすれば自分の成長を明確に知る事ができるので、楽しみながらトレーニングを出来ます。
逆に どんなにハードなトレーニングをしても、目標も無く漠然と筋力を増やしい、体脂肪を減らしたいと思っているだけでは成果は得られませんし、途中でトレーニングを飽きてしまい、無駄に終ってしまいます。

第2にイメージトレーニング
私は10年前に購入していたＭR OLYMPIA(世界ボディビル選手権）のビデをを見て、イメージトレーニングをします。（家族には気持ち悪いと不評ですが。。。）
目標とするボディイメージが湧かないとトレーニングを続けられません。

仕事に、遊びに、家族に、すべての原点は目標設定ですね。仕事も目標を明確にして頑張ろう！