本日も雨。
体脂肪がなかなか燃焼しないので、本日は心拍数を上げないで、ケイデンス90を目標に練習してみました。
固定ローラーで55分
走行距離25.54km
MaxHR166
AvgHR140
AvgCad93
ローラーの後、風呂入って、ビールが一番。この繰り返しが一番の問題点ですね。
本日は雨+疲れで体調が悪かったですが
固定ローラーで50分
走行距離25.17km
MaxHR164
AvgHR146
AvgCad70
ローラーで50分は時間的には自己最高記録なか?
今日はJスポーツにて春のクラシックレース、リエージュ〜バストーニュ〜リエージュが放送されていたので、私もTV観戦しながら頑張ってみました。
固定ローラーにて45分
走行距離25.2km
MaxHR168
AvgHR156
AvgCad87
サイクルパンツを履かないで練習すると、やっぱり股ズレしますね。
すり切れてしまいました。。。
今日は雨が降って外で練習できなかったので、朝から固定ローラーにて自宅練習です。
固定ローラーで40分
走行距離21.33km
MaxHR170
AvgHR147
AvgCad84
シャワーを浴びようと鏡を見たら、ちょっと痩せてきた?
恐る恐る体重計に乗ったら、なんと78.55kg 体脂肪も15.5
私の体型からしたら80kgの上下2kgは誤差の範囲です。
77kgになれば下降トレンドが出ると思います。
富士ヒルクライムまでに目標70kg!
今日はビールを2杯飲んだ後のローラーはきつかった。
でも日課としてなんとしてもローラーには乗りたいと思います。
固定ローラーで23分
走行距離10.25km
MaxHR157
AvgHR145
AvgCad65
仕事をしていると、飲んでしまう日もあるので、毎日ローラーはちょっと難しいかな?
今回は5分時間を延ばして35分練習しました。
固定ローラーで35分
走行距離19.27km
MaxHR170
AvgHR156
AvgCad75
次回は40分にチャレンジします。
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