アラフォー社長のリスペクト: トレーニングアーカイブ

三浦半島までサイクリング

osamu (2010年1月13日 00:20) | コメント(0)

今年初のロングライドでした。Beachメンバーと一緒に三浦半島までサイクリングに行って松輪サバを食べて帰ってきました。サイクリングと言っても、かなりハイペースで信号待ちが無ければ、一瞬でちぎれてしまいます。
それでもなんとか頑張って完走しました。走行距離は180km。

久々の山岳ロングライド

osamu (2009年6月27日 18:14) | コメント(0)

土曜日はBeachメンバーと一緒に、多摩川サイクリングロードを通って、奥多摩湖→都民の森と、久々に山岳コースのロングライドでした。
距離にして往復185ｋｍ。

全員に助けてもらい、なんとか完走できました。

固定ローラー

osamu (2009年5月12日 01:50) | コメント(0)

固定ローラーで35分
走行距離14.23km
MaxＨＲ165
AvgHR144
ＡｖｇＣａｄ93

体重計の乗ってみると。。。。真剣にヤバイです。

ローラー台 by you.

固定ローラーで練習

osamu (2009年5月 7日 23:37) | コメント(0)

本日も雨。
体脂肪がなかなか燃焼しないので、本日は心拍数を上げないで、ケイデンス90を目標に練習してみました。

固定ローラーで55分
走行距離25.54km
MaxＨＲ166
AvgHR140
ＡｖｇＣａｄ93

ローラーの後、風呂入って、ビールが一番。この繰り返しが一番の問題点ですね。

固定ローラーで練習

osamu (2009年5月 5日 23:54) | コメント(0)

本日は雨＋疲れで体調が悪かったですが

固定ローラーで50分
走行距離25.17km
MaxＨＲ164
AvgHR146
ＡｖｇＣａｄ70

ローラーで50分は時間的には自己最高記録なか？

ＤＮＦだと思って内心ホットしていたら、なんとタイムが発表されていました。
やっぱり計測機のトラブルだったみたいです。
お詫びの文章もＨＰにアップされていました。
http://www.kusatsu-onsen.ne.jp/cgi-bin/public/matsuri.cgi?p=9

遅かったので、今頃発表されなくても良かったのですが、なんと順位は覚えやすい234番でした。遅すぎです。
Beachの中で一番遅いかな？

固定ローラーで練習

osamu (2009年4月27日 00:25) | コメント(0)

今日はＪスポーツにて春のクラシックレース、リエージュ〜バストーニュ〜リエージュが放送されていたので、私もＴＶ観戦しながら頑張ってみました。

固定ローラーにて45分
走行距離25.2km
MaxＨＲ168
AvgHR156
ＡｖｇＣａｄ87

サイクルパンツを履かないで練習すると、やっぱり股ズレしますね。
すり切れてしまいました。。。

固定ローラーで練習

osamu (2009年4月25日 12:26) | コメント(0)

今日は雨が降って外で練習できなかったので、朝から固定ローラーにて自宅練習です。

固定ローラーで40分
走行距離21.33km
MaxＨＲ170
AvgHR147
ＡｖｇＣａｄ84

シャワーを浴びようと鏡を見たら、ちょっと痩せてきた？
恐る恐る体重計に乗ったら、なんと78.55kg　体脂肪も15.5
私の体型からしたら８０ｋｇの上下２ｋｇは誤差の範囲です。
７７kgになれば下降トレンドが出ると思います。
富士ヒルクライムまでに目標70kg！