走行記録の最近のブログ記事

本日土曜日は箱根へ練習に行く予定でしたが、午前中が雨だったので中止となりました。午後になると、雨も上がり不安定な天気でしたがなかなか雨が降らないので、午後3時から荒川に練習に行き秋ヶ瀬公園で引き返す予定でしたが、調子に乗って熊谷、高崎まで合計123ｋｍも走ってしまいました。
途中コンビニ休憩は1回で平均時速30キロ位で突っ走りました。

今度はLSDで脂肪燃焼をしなくては。。。

秋ヶ瀬公園から熊谷までのサイクリングロードで道を横切っているヘビを3匹も発見してしまいました。。。

7月にツールド宮古島で160ｋｍのロングを走らなくてはいけないので、練習を兼ねて本日は箱根練習に参加しました。

今まで自己最高距離は120ｋｍですが、本日は一気に記録更新で自己最高217kmを達成しました。プラス箱根旧道ヒルクライム付。

とにかく一番辛かったのは、箱根旧道ヒルクライムは、ちょうど100km走行後なので、かなりの疲労感が溜まった時に激坂を上るので、とにかく地獄でした。

たぶん斜度も12％以上はあると思います。

最初は調子に乗ってタイムアタックと思い時間を計っていました、途中からは時間どころか足を付かないで頂上まで上りきる目標に変更してしまいました。
何度足を付いてしまおうと思ったか。。。

この練習を毎週したら、ヒルクライム+ロングランとバランス良く強くなれますね。
今年の定番コースになりそうです。

□開催日：2008年6月1日(日)
□天候：晴れ
□エントリー数：4,719名（男性4,423名　女性296名）
□完走率：97.9%（出走者数4,329名、完走者数4,240名）
□コース：スバルライン料金所手前～富士山五合目までの24.0km（ネットタイム計測）
1時間30分の壁は越えられませんでしたが、自分では納得のタイムかな？
昨年までタバコを吸っていた事を考えると、体もかなり改善されました。

出場種目	総合男子(スプリットタイムは時刻表示です）
距離	24km
タイム（グロス）
タイム（ネット）	01:36:55
種目別順位	1628/3972
総合順位	1628/3972

計測ポイント スプリット ラップ Start 07:15:36 07:15:36 5km 07:36:52 00:21:17 10km 07:56:37 00:19:45 15km 08:17:51 00:21:14 20km 08:39:26 00:21:36 Finish 08:52:31 00:13:05

今日は気温がかなり高く、半そでOKでした。
これから富士山のちょうど、雪が途切れている近辺（五合目）まで自転車で上っていきます。

今週の土日が雨の予報なので、本日は仕事でしたが、朝５時に起きてBeachメンバー富士スバルラインに最後の練習に行ってきました。
私と一緒のキャノンデールスーパーシックスビックサイズに乗っているモデルの小林君も参加です。それにしても背が高いですね。。。
総勢１０名以上のBeachメンバーが走ってましたが、みんな有給休暇？

本日はBeachメンバーと富士まで行ってきました。6月1日が大会なので、大勢の人がスバルラインを自転車で登ってました。
一人で走るより、仲間と一緒に走った方がモチベーションも上がります。
大会前でまだ走る自転車を決めていないので、今回はLOOK５９５　53-39T　13-26Tのカセットでホイールはボーラウルトラを付けて、大会仕様にてチャレンジしてみました。
なかなケイデンスを80にするには、まだかなりのトレーニングが必要ですね。


」

遠くに見える富士山の五合目までペダリング。距離にして約24キロ。
辛いけど目標に向けてチャレンジできる環境が大好きです。
副作用として富士スバルラインを登っていると、何故か仕事のアイデアも沢山沸いてくる。
今日はどんなアイデアが生まれるのか？


今回はコンパクトクランクが付いている、キャノンデールでチャレンジしてみました。
ノーマルと違ってケイデンスも80回転をキープできるか興味有りましたが、なぜか前回と一緒。
やっぱりまだペダリング技術が未熟なのですね。

大会まであと2週間。どこまで成長できるのか？

本日お天気が気になりましたが、曇りで時々雨が降る程度でしたのでTOKYOセンチュリーライドに無事参加することができました！
自転車は一人で走るより大勢の人達と一緒に走った方が楽しいですね。

今年はセンチュリーライドと言ってもハーフなので８０km走行。
記念すべき第１回目なので、事故も無くイベントが成功すれば、来年は正式なセンチュリー(１６０km）ライドを開催するらしいです。大勢のスタッフの方々お疲れ様でした。
私もボランティアとして参加する予定でしたが、走ってしまいました。。。


昨夜、スネ毛を綺麗に剃ったので、寒かったですがショートレーサーパンツで走りました！

GWは群馬県吾妻郡高山村を中心にヒルクライムの練習をしました。雪を残した白根山から谷川岳など日本でないような景色です。

この高山村は日本ロマンティック街道の中間地点です。この日本ロマンティック街道とは日本に於ける最もドイツ的自然景観を有しているそうです。

練習として前を見ていると景色は素晴らしかったですが、下を見ると無数の巨大毛虫が道路にいるので、踏まないように走るので大変でした。。。
この毛虫が夏になって巨大蛾になると思うと鳥肌が立ちます。

ポラールデーターも富士山！高い！

今回心拍が通常より低いです。何故？やっぱり一人で走るとサイクリングモードになってしまったか？
問題のケイデンスは平均で63rpmなので次回は70ｒｐｍを目標に頑張ります。
気になる走行時間は1時間44分。
15キロ地点が休んでしまった場所ですね。そこから調子が悪く心拍も上がってません。最後の直線は、直線番長として40km近く出して数人抜きました。

でも今日走っておいて良かった。コースのイメージもこれで掴めましたｌ。
大会までには1時間30分を切れるように練習します。

次回はコンパクトクランクが付いているキャノンデール(50－34　12－23）にてデーターを計測してみます。
その次はまたLOOKで今度はカセットを草津で使用した13－26で計測し、本番用の自転車を決めたいと思います。
5月は週１で富士を登るぞ！

ヒルクライムの勉強をし過ぎて、走りながら色々と考えてしまいます。
ペダリングのフォームは、ケイデンスは、心拍はどう？やっぱりコンパクトクランクが必要か？
数人に抜かれましたが、みなさんかなりケイデンスは高いですね。軽そうにクルクル回してます。

アップをしないで登ってしまったので、二合目を過ぎた辺りでお尻と脚の付け根が痙攣してしまい、さすがにペダリングができなくなってしまいました。ここでリタイヤか？

富士ヒルクライムが6月1日に開催されるので、本日は下見も兼ねて予行練習に行ってきました。
さすがに大会前のこの時期は、大勢の人が五合目を目指して頑張っていました。
先日abさんの結婚式でお会いした、今中大介さんや芸能人の鶴見辰吾さんもＬＥＧＯＮのみさんと一緒に走っていました。

ここがスタート地点の富士北麓公園です。
今回の富士は草津と違って距離が２４ｋｍ（標高差1255ｍ）と長いです。完走できるかな？
平均勾配が約５％なので、今回はＬＯＯｋ５９５でクランク（５３－３９）　カセットスプロケット（12－25）と標準仕様で登ってみます！

今日も横浜のクライアントまで自転車で訪問。片道約３５ｋｍ、信号待ちなどもあるので時間的には約2時間。
最近は半径５０kmなら気楽に自転車で営業に行ってしまう自分がちょっと恐ろしいです。
交通費の経費計算をしても、自動車、タクシー、電車よりかなり安上がり。
久しぶりに自動車で仕事に行けば、駐車代金やらガソリン代、高速代ですぐに1万円は超えてしまいます。高いですね。。。
自転車を活用すると、年間どれだけ経費削減になるのか楽しみです。

話は変わりますが、
本日横浜からの帰りに不覚にも太い釘を踏んでしまって、初のロードレーサーパンク修理となりました。そのために、都内某コンビ前でパンク修理をしていると、山本KID徳郁選手がコンビに入ってきました！カッコいいですね。。。
サインを依頼するのをかなり悩みましたが、結局勇気がなく声をかけられませんでた。あーーー残念。でもパンクに感謝。

本日は夕方に戸塚でクライアントとアポイントがあったので、ネットで都内から戸塚までの距離を測ってみると約48ｋｍ。
いつも荒川では60km位は楽勝で走っている距離なので、じゃー自転車で行ってきます！
服装は普段着、背中にはＰＣなど入れた重いカバン。いつもと違う。。。軽量化どころか、カバンで3キロ以上！こんなのを背負って往復100キロは初めてです。

でも日曜日の大会に向けて練習もしなければ、明日から土曜日まで雨の予報。
乗るなら今日しかないと思い実行しました。行きは信号などで何度もストップ＆道に迷ったりして結局2時間30分もかかってしまいました。

途中、川崎近辺で品の悪い東急バスの運転手に故意にマフラーから真っ黒なすすを何度も出されて、思わずバスを止めて注意しようとしてしまいました。。。でも時間が無いので無視。
到着してから顔をＧＡＴＳＢＹのフェイスタオルで拭くと。なんと真っ黒黒！！排気ガスとかで、とにかくヒドイ汚れ。。。この汚い空気を吸っていると思うと、タバコより恐ろしくなってしまいます。
とにかく平日の車の多い時間帯は一般道を走るべきではないですね。

帰りは疲れたけど楽しかった！
横浜近辺で1台のＭＴＢに抜かれたので、抜かれたら抜き返さないと！でもなぜか抜けない。。。かなり早い。
お尻にはＡＳＳＯＳの文字、シューズはビンディング、ポラールケイデンスメーターも付いている。。。
ディレーラーはＸＴＲ、ペダリングもかなり高いケイデンスを維持している。只者ではないな。。。
それにしてもＭＴＢでどんだけ早いの！
私はいつもの練習のように後ろにピッタリ付いて横浜から五反田まで引っ張ってもらいました。おかげでかなり早いペースで都内に戻ってこれました。

あまりにも早い人なので、途中信号待ちで、話かけてみると、ＭＴＢでヒルクライムのレースに出場したり、都内から横浜まで毎日自転車で通勤しているそうです。この距離を毎日このスピードで走ったら、かなり練習になりますね。途中長い坂で、抜いて下さい！なんて言われたので、抜いてみようと思ったら、相手はダンシングで長い坂道を登りきり、かなり離されてしまいました。でも真剣にアタックしてしまいましたが、よく考えれば手はＭＴＢだった。

夕方から気楽に100キロ走れるとは、かなり体力は付きました。自分でもビックリです。
これなら今年のホノルルセンチュリーライド(160キロ）
も完走できるかな？

人生初の自転車競技、ツール・ド・草津まで残すとこあと１週間となってしまいました。試験前の猛勉強と一緒で、本日も気合を入れて朝5時に起きて、都民の森まで練習に行きました。

前回ノーマルクランク53－39　１２－２５で撃沈したので、今回はコンパクトクランク５０－３４＆カセットを１２－２３に変更して好タイムを期待してチャレンジしましたが、楽に登れるどころか辛さはノーマルと一緒じゃん！！
コンパクトにしても回せなくてケイデンスも一緒だったので、結局タイムはかなり悪くなってしまいました。
やっぱりパーツではなくて脚力ですね。わかっているけど、パーツのせいにしてしまいます。

今回の練習は3回登りましたが、一番最後がタイムが良かったです。

こうなったら、ＬＯＯＫ５９５でツール・ド・草津はチャレンジします。
カセットを１２－２５から１３－２６に変更しよう！（交換しても結局一緒ですが。。。）

本日は朝8時にお台場に集合して、それからお台場近辺を何週も走りクタクタに。。。
メンバーで実業団に入っている方からいつも色々と指導して頂きとても感謝です。
一人で走るより、みんなで走った方が断然速くなります。

自転車はパーツも、乗り方も奥がとても深いですね。

その後は、紀尾井町のカフェAUX BACCHANALESで軽く食事をして解散となりました。
AUX BACCHANALESにサイクルジャージで入るのは初めて。。。

本日走行距離68キロ走行。まだまだ走り足りないな～

その後、自宅近くの坂道で5本トレーニング。

最初はゆっくりでしたが。。。。

すぐにペースがアップ！見えなくなってしまいました。

マイペースで渓谷を見ながらサイクリング？

2008年3月24日（月）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離11.38ｋｍ
平均速度18.8ｋm
最高速度37.3km
走行時間36分

今日は体調が悪くて会社を久々に早退しました。
本日は自宅と会社の往復のみ。

そろそろ冬も終わりなので、仕事チャリもロードレーサーに切り替えようと思います。
でも盗難が心配で駐輪できない。。。。

今日は目覚ましを5時にセットして練習に行く予定でしたが、3時までＰＣに向かって仕事をしていたので、起きれずに結局7時に起きて、皇居（１周5キロ）まで行きました。
日曜日ですので多くのサイクリストの方々が走っておりました。

本日は5周しましたが、短いアップダウンのコースなので、あまり練習している感じはないかな？
やっぱり荒川の強い風に向かってペダリングする方が好きです。

本日朝8時に四谷のスターバックスに集合してメンバーと一緒に荒川の土曜練習に参加しました。
一人で走っていると、どうしてもサイクリングになってしまい流す感じですが、みんなで走ると最初はサイクリング速度でも、気が付いたらかなりの速度で走ってます。何事もライバルがいるとモチベーションもアップします。


練習後は皆さんと一緒に四谷三丁目のイタリアンレストラン、カルミネ エドキァノ （Carmine edochiano）  で食事をして解散となりました。

2008年3月17日（月）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離25.77ｋｍ
平均速度18.1ｋm
最高速度48km
走行時間1時間25分

本日は午後から雨が降ると知っていながら、トレーニングも兼ねて自転車で移動。

最後の訪問先である麻布で、仕事が終わり外に出てみると大雨！！
カッパを持っていたので、助かりましたが一瞬でずぶ濡れになってしまい仕方なく仕事を早めに切り上げて自宅に戻りました。

上下のカッパを着るのは中学生以来かな？

2008年3月17日（月）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離11.06ｋｍ
平均速度16.1ｋm
最高速度45.9km
走行時間41分

久しぶりにサイクルメーター開始。
ここ数日ロードレーサーばかり乗っていると、ＭＴＢの乗り心地がかなり新鮮。

ツールド草津までに体重をあと5ｋｇ落として70ｋｇで走りたい！6月の富士ヒルクライムでは65kg。
時間無い。頑張らなくて。。。

2008年2月2８日（木）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離23.27ｋｍ
平均速度18.3ｋm
最高速度52.3km
走行時間1時間16分

 

本日は会社から巣鴨の仙石クリニックさんまで自転車で行ってきました。
仙石クリニックさん、１月に場所北大塚から西巣鴨に移転されました。ＣＴも導入され本格的に脳神経外科も診療開始となりました。

 

仙石クリニック
〒170-0001
東京都豊島区西巣鴨1-21-4
ＴEL：03-3576-5858

都営荒川線
「巣鴨新田駅」より徒歩1分
「庚申塚駅」より徒歩5分
JR大塚駅北口より徒歩8分

2008年2月27日（水）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離52.74ｋｍ
平均速度18.2ｋm
最高速度50.1km
走行時間2時間53分

今日は久々にお腹が減って途中でペダリングできなくなってしまい、完全にグリコーゲンを使い切ってしまいました。

タイヤをMAXXISのクロスマークに交換したら、転がりが軽くかなり早いペースで目的地へも到着してしまいました。

クロスマークはおすすめですね。 

 

2008年2月25日（月）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離61.6ｋｍ
平均速度20.6ｋm
最高速度48.7km
走行時間2時間58分

この土日は強風のため自転車には乗れなかったので、本日は調布レディースクリニックさんへ訪問する予定でしたので、調布まで自転車で行ってきました。
距離的には会社から25キロですので、ちょうど1時間15分で到着。
電車には負けますが、自動車だったらいい勝負かな？

2008年2月20日（水）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離31.52ｋｍ
平均速度17.6ｋm
最高速度43km
走行時間1時間48分

 今日は、自宅から女子医大、会社から青山、恵比寿と移動しました。
それにしても排気ガスで服が汚れる。。。。。車は環境に悪いですね。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離40.63ｋｍ
平均速度19.2ｋm
最高速度56.4km
走行時間2時間6分

本日は会社から千駄ヶ谷、目黒へと行きました。

目黒でまたもパンク！これで2回目。
パンク修理をしていると、完全に遅刻。目標地点まで残り2キロ程でしたので、 そのまま自走してしまいました。
原因は前回のパンク箇所と一緒でした。まだ異物がゴムに混入しているのですが、なかなか取れません。
応急処置でパッチをしましたが、またパンクしますね。
今度はペンチを持ち歩かないと。。。

北神経内科平山記念クリニックさんの駐車場でパンク修理。玄関のライトを照らしてもらって助かりました。

2008年2月15日（金）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離64.79ｋｍ
平均速度19.2ｋm
最高速度53.4km
走行時間3時間22分

今日は走ったな～。

本日は都内から川崎の登戸まで行って、それから世田谷の尾山台、駒沢、品川の大崎へとかなり走りました。

初めてパンクしてしまいました！
アポイントが有ると、パンク修理も焦ります。手は汚れるし。。。。手袋も必要ですね。。。


自転車に乗っていると、服や顔が排気ガスで汚れるし、道には迷うし。。。今日は自転車を考えてしまいました。

2008年2月13日（水）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離38.24ｋｍ
平均速度19.6ｋm
最高速度52.3km
走行時間1時間57分

 今日は寒かったですね。。会社から恵比寿の往復、約３０分で恵比寿まで行けました。

先日交換したKMCのチェーンはかなり良いです。変速はもちろんですが、ペダリングが軽くなりました。これはロードにも付けなくては。

 

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅスーパーシックス１
走行距離46.5ｋｍ
平均速度24.8km
最高速度54.7km
走行時間1時間52分

本日は山に行こうと思いました、寝坊をしてしまったので、いつもの荒川へ行って、最後に皇居を一周して帰りました。
カセットを交換したら調子がいいぞ！

今日は無茶苦茶寒かった。手袋を忘れてしまいブレーキもかけられなくなてしまい、途中コンビにで手袋を購入して走りました。
途中数人のロードレーサー達とすれ違いましたが、みなさん挨拶をしながら走行してとても気持ち良かったです。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離31.71ｋｍ
平均速度17.8km
最高速度44.8km
走行時間１時間46分

本日は会社から大崎～渋谷と山手線半周を走りました。

大崎駅で自転車を駐輪していて、戻って自転車の乗ろうとしたら。鍵が無い！落としたか？周辺を探しましたが、見つからず。

 会社に電話してみると、なんと机の上の鍵が置いてあるそうな。
絶対に持って出たと思っていたのに～不思議だな～
鍵を切ってしまおうと思いました、盗難に会わないように太い鍵を2つ付けていつので断念。
結局、社員に大崎駅まで鍵を持ってきもらい無事開けれましたが、とんだ迷惑でした。
 
こらからはスペアキーはカバンに入れておきます。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離26.39ｋｍ
平均速度17.9km
最高速度48km
走行時間1時間28分

今日は雪の中、カッパを着て走りました。とにかく寒かった。。。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離72.05ｋｍ
平均速度20.4km
最高速度45.3km
走行時間3時間31分

今日は久々に長距離ライドとなりました。もちろん仕事ですが。。。
訪問先は、１月２５日に開院された「東大沢おおさと はり・きゅう整骨院」さんへご挨拶へお伺いしました。
会社から埼玉県越谷市まで片道３２キロの往復。

２００７年１２月４日～２００８年２月５日で総走行距離１０１６．６ｋｍとなりました！
やっと１０００ｋｍ超。ロードレーサーの走行距離が1,500ｋｍなので、合計すると2,500ｋｍになりますね。

 

 

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離19.26ｋｍ
平均速度15.4km
最高速度46km
走行時間1時間14分

 

明日は越谷の先まで（片道３０キロ）のクライアントさんへ訪問します。
往復で６０キロ。ロードレーサーなら楽勝な距離ですが、ＭＴＢではちょっとしんどいかな？

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅスーパーシックス１
走行距離19.82ｋｍ
平均速度24.2km
最高速度46.9km
走行時間49分

本日は都内の色々な坂道を中心に練習してみました。
カセットを12－25Ｔに交換した方が良いのか・・・・

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離26.99ｋｍ
平均速度15.2km
最高速度44.5km
走行時間1時間46分

本日は会社から新大久保の往復でした。

時間的にも水道橋～新大久保まで30分で着いしまいますので、電車より楽ですね。

自転車カフェPandani（パンダーニ）は 前々から自転車雑誌などで紹介されていて、とても気になっていたのですが、本日はちょっと時間が空いたので仕事中ですが寄ってみました。
場所は新宿四谷近辺でいつも私が自転車を購入、メンテナンスをしているキャノンデール専門店 ＢｉｋｉｔさんやＺｕｋｉさんから30秒ほどの場所にあり、なにかの縁ですね。。
＋この付近は仕事で毎日走っているので、私の休憩地点としてはベストスポット。自転車天国となりそうです。

お店に入ってみると、巨大スクリーンのＴＶで海外の自転車競技が放送されていて、自転車好きにはたまらないシチュエーション。しかも自転車で来店された方はコーヒーをサービスしていますとのとこ。
えええーーーカフェと思って入ったのに、コーヒー無料とは。。。
いったい私は何をしたらよいのか？店内をよく見てみると、デザインの良いオリジナルサイクルジャージやオリジナルデザインを施したフレームも販売されていました。

 

Beach カバニョーロ10% BLOG

Beach カバニョーロ10％の自転車チームも有るそうです。最近一人で黙々と走っているのも寂しくなってきたので、参加してみようか？

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離23.75ｋｍ
平均速度17.9km
最高速度54.2km
走行時間1時間１9分

本日は会社から池袋との往復でした。

そういえば、パンクの事を全然考えていなかった！！万が一の時のために、携帯用空気入れ＆チューブ類は携帯しておかないと駄目ですね。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅスーパーシックス１
走行距離24.23ｋｍ
平均速度21.1km
最高速度47.7km
走行時間1時間8分

自転車が新しいため、最適なシートポジションが出ていないような。。。毎日29インチのＭＴＢに乗っているので、しっくりこないのか？
しばらう走りながら煮詰めたいと思います。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離42.44ｋｍ
平均速度19.4km
最高速度54.7km
走行時間2時間１１分

本日は、江東区木場から杉並区和泉と東京を横断しました。

今日は危険な目に3度会いました。
１つは、突然車の扉が開いてぶつかりそうになる。
２つめ、タクシーの突然の左折
３つめ、交差点横断中に車が進入。

私も車には乗りますが、今日思ったのは自動車の運転手は全く自転車を見ていない不注意が多いのが気になりました。
一歩間違えれば、大事故ですから。。。。注意しましょう！

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離17ｋｍ
平均速度16.6km
最高速度54.3km
走行時間1時間2分

 

本日は朝から雪でしたが、迷わず自転車で通勤。
午前中のアポイントもカッパを着て出かけまし。
さすがに雪の中の自転車は無謀でした。。とっても寒かった。。。

体調を壊してはいけないので、午後は久々に電車で営業。

あまりの寒さにサイクルメーターを取り付け忘れてしまい、記録が取れませんでした。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離48.5ｋｍ
平均速度19.1km
最高速度54.3km
走行時間2時間32分

今日は予定通り長距離ライドとなりました。
目白→新宿→大崎→日本橋→上野→銀座→会社→四谷→池袋→自宅
もう少しで山手線一周するところでした。

これ毎日続けたら、痩せますね。。。。やっと腹筋が見えてきました。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離26.17ｋｍ
平均速度18.4km
最高速度44.5km
走行時間1時間25分

今日は雪が降らなくて良かったです。雪が降っても自転車乗っていたと思いますが。。。

明日は長距離になりそうです。目白→新宿→大崎→上野→会社

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離25.99ｋｍ
平均速度18km
最高速度51.2km
走行時間1時間26分

かなり寒くなってきました。。。まだまだ自転車営業頑張ります。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離14.16ｋｍ
平均速度20.2km
最高速度39.8km
走行時間42分

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離４０．８２ｋｍ
平均速度19.4km
最高速度41km
走行時間2時間6分

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　システムsix
走行距離39ｋｍ
平均速度15.2km
最高速度56．7km
走行時間2時間33分

 今日はとんでも無い事になってしまった日です。ここでは書けません。

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離31.28ｋｍ
平均速度16.4km
最高速度51.8km
走行時間1時間54分

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離20.99ｋｍ
平均速度19.6km
最高速度51.6km
走行時間1時間４分

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離10.02ｋｍ
平均速度17.9km
最高速度45.5km
走行時間33分

Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4

200８年1月６日（日）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　システムsix
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4

200８年1月４日（金）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　システムsix

2007年12月28日（金）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4

本日にて2007年度の自転車通勤は終了となります。
12月の経費を計算してみると、前月まではガソリン代から、電車代、タクシー代となかりの金額を毎月使ってましたが、12月は、ビックリする位経費削減になっていました。

何より事故もなく仕事ができた事に感謝してます。

2007年12月27日（木）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
平均速度18.6m
最高速度48.2km
走行時間1時間45分

2007年12月25日（火）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離24.58ｋｍ
平均速度19.1m
最高速度46.6km
走行時間1時間16分

2007年12月20日（木）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離30.67ｋｍ
平均速度17.6ｋm
最高速度49.7km
走行時間1時間44分

2007年12月19日（水）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離21.17ｋｍ
平均速度19.７ｋm
最高速度50.1km
走行時間1時間4分

 

本日はデスクワークが多かったので、仕事で走れなかったです。
1日最低30キロ以上は走らないとなんか体が気持ち悪いですね。これも一種の自転車病か？

2007年12月17日（月）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離38.69ｋｍ
平均速度18.７ｋm
最高速度48.1km
走行時間2時間3分

2007年12月15日（土）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離12.61ｋｍ
平均速度19.3ｋm
最高速度54.4km
走行時間39分

2007年12月12日（水）
Ｃａｎｎｏｎｄａｌｅ　29er 4
走行距離43.87ｋｍ
平均速度18.1ｋm
最高速度49.3km
走行時間2;25