アラフォー社長のつぶやき: 2008年11月アーカイブ

かなりのアップダウン

osamu (2008年11月30日 22:33) | コメント(0)

大会当時は天気が心配でしたが、なんとか晴れてくれました。かなり肌寒かったので長袖を着て走りました。

距離的には１００キロなので楽勝でしたが、コース全体がアップダウンの連続なので結構きつかったです。

石垣島のこの１００キロは全国で唯一信号のないコースだそうです。

カンパ１１Sが変速不調＆チェーンリングもネジが緩んでしまいネジが取れてしまいました。。。

マングローブや海岸に出てゆっくりサイクリングと思ってましたが、あまりにのアップダウンで真剣に走ってしまいまいた。

せっかくの綺麗な景色も撮影している余裕が有りませんでした。残念。

石垣島に到着

osamu (2008年11月28日 22:18) | コメント(0)

日本最南端のエコサイクリングイベントである第１回石垣島アースライド2008に参加するために、石垣島にやってきました。なんとも綺麗な海！やっぱり沖縄は最高ですね。

でも今日はかなり寒かった。。。１６℃？　北海道からのお客さんも寒いと怒っていたそうです。やっぱり南国のイメージがありますが、冬はかなり寒いそうです。特に海岸はね。

石垣島アースライドとは

　ISHIGAKI　LOVES　YOUをテーマに自転車に乗って環境の大切さを考えながら、石垣島の自然、音楽、文化を楽しんでもらうイベントです。

今回は第1回目でしたが、313人の参加でした。

このエコプロジェクトとして参加費の一部は石垣島の自然を守る活動と、美ら山募金推進協議会に寄付されます。

健康管理に欠かせないビタミン。普段の食生活での不足を補うため、サプリメントに頼っている人も多いだろう。しかし、国が定めた所要量を守り、適度な摂取を心がけないと副作用の可能性もあるので要注意だ。
ビタミンには水溶性と、水に溶けない脂溶性の二種類がある。水溶性はビタミンC,B群、葉酸など。尿中に溶けて排せつされるため、過剰摂取の心配があまりない。
脂溶性のビタミンA、D、E、Kがある。体内に蓄積されるため、過剰摂取による副作用が起きうる。
ビタミンAは過剰摂取で頭痛や嘔吐（おうと）のほか、皮膚がはがれ落ちるなどの症状が出る。
妊娠中に過剰症になると胎児奇形の恐れもある。
ビタミンDの場合は血中カルシウム濃度が上昇し食欲不振、昏睡（こんすい）、けいれんなどになる可能性がある。
東北大学大学院医学研究科の菅原明教授は「食事だけで過剰症になることはほとんどないが、脂溶性ビタミンを多く含むサプリメントや薬を服用している人は注意を」と呼び掛けている。

脂溶性ビタミンの１日あたりの摂取上限量
（単位はビタミンEのみミリグラム、ほかはマイクロ（１００万分の１）グラム）

成人男子
ビタミンA　3,000
ビタミンD　50
ビタミンE　７００~８００
ビタミンK　７５

成人女性
ビタミンA　3,000
ビタミンD　50
ビタミンE　6００~7００
ビタミンK　　６０~６５

引用元：2008年1１月2３日　日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より

Google Enterprise Day 2008 Tokyoに参加

osamu (2008年11月13日 14:54) | コメント(0)

昨日セルリアンタワー東急ホテルにて「Google Enterprise Day 2008 Tokyo」が開催されましたので、参加してきました。
会場は満員御礼で良い席が無かったのですが、ＢａｙＴｅｃｈＳｙｓｔｅｍｓ（ベイテックシステムズ）の原口社長様のご好意でＶＩＰ席を用意して頂きました。有難うございます！

当社ではメールシステム、ドキュメント関連などすべてＧｏｏｇｌｅ　Ａｐｐｓに移行するので、現在構築中です。Ｇｏｏｇｌｅを最大限に活用しれば、ソフトなんていらないですね。

とにかく、Ｇｏｏｇｌｅって想像以上に凄い企業です。羨ましい～

ALPINAワイン

osamu (2008年11月13日 14:38) | コメント(0)

ニコルの担当さんから市販されていない珍しい1998年ALPINAワインを頂きました。
ALPINAと言えば車メーカですが、ワインも造っているのですね。

最近は車に全く興味が無くなってしまいましたが、いつはかＢ６のカブリオレでも運転してみたいですね。
http://www.alpinawein.de

とうとう

osamu (2008年11月11日 00:57) | コメント(0)

会社に行ってＰＣの電源を入れると、右下のアイコンが点滅。クリックしてみるとＨＤが故障との表示。でもしばらく動いて使用できていたので、再起動したら消えるかな？と思い再起動してみると、なんと画面が真っ青になってしまいOSが起動しなくなってしまいました。がーーーーーん
一番重要なファイルを保存していたので心臓が止まりました。。。
でもなんとかセーフモードで起動してファイルは救出できました。

修理するためにｓビックカメラに行って、ＨＤ＆メモリ２Ｇを購入してきました。
それにしてもびっくりしたのが、メモリの金額。なんと２Ｇで5,000円でした。
マックのノートブックでメモリ２Ｇが4万円近かったので、比べるとかなり安いですね。。。

ぴったり２週間

osamu (2008年11月11日 00:41) | コメント(0)

イタリアのＦｉｚｉｋにサドルを注文してぴったり２週間。今朝到着しました。
注文したカラーも間違えていませんでした。

今回は為替が安かったので、とてもラッキーでした。

シートを交換したらポジションもかなり崩れてしまいました。
家に帰って、再度調節します。

無呼吸症、合併症に注意

osamu (2008年11月 9日 11:22) | コメント(0)

寝ている間に頻繁に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群。メタボリック症候群の原因となり不整脈、糖尿病などの合併症を引き起こすこともあるので要注意だ。
7時間の睡眠時中に10秒以上の無呼吸や低呼吸が30回以上あったり、一時間に5回以上無呼吸や低呼吸があったりすると同症候群と判断される。国内患者約200万人中、病院にかかっているのは10分の１程度。太った人がなりやすく中高年の男性や閉経後の女性に多い。あごが小さい若い人にも増えているという。
睡眠時にのどの周りの筋肉が緩み、重力のため気道が圧迫されて閉塞（へいそく）すると無呼吸になる。日本人は顔の形がやや細長く気道が狭いため閉塞しやすい人が多い。防止には減量や禁煙が効果的。筋肉を緩める飲酒や精神安定剤の服用は避ける。専門の鼻マスクで空気を送り込むと気道が閉じなくなる。
放っておくと自律神経の乱れや血中酸素濃度の低下をもたらす。「寝ている間に頭痛、糖尿病や高血圧症など様々な合併症が進行していくと」御茶ノ水呼吸ケアクリニック（東京千代田区）の村田朗院長は注意を促す。

こんな時には睡眠時無呼吸症候群に注意

昼間に眠くなることが多い
いびきをかく
最近集中力が下がった
最近太った
夜中にトイレに起きることが増えた
朝起きると頭痛がする

引用元：2008年1１月9日　日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より

プロの走り

osamu (2008年11月 4日 22:57) | コメント(0)

今回富士チャレに参加して、一番の収穫はプロ選手の走りを実際に見れ、自分の走っている横を抜かれるので、どれだけ早いか体感できたのが嬉しかったです。
それにしても一体何が違うのか？化け物です。
写真のストレートは軽く50km/h以上は出ているでしょう。

本場ツールの選手はまだ早いのだから。。。。やっぱり何事もプロは違いますね。

フロアーポンプ交換

osamu (2008年11月 4日 19:19) | コメント(0)

ロードレーサーには空気圧管理は基本です。適正な空気圧を入れておかないとパンクの原因にもなってしまいますので私は毎日７．５～８気圧になるように入れてます。
でもさすがに毎日ポンプをシコシコしていると、故障も早いですね。
今まで安物のポンプを使ってましたが、今回はフイタリア製のシルカ（SILCA) SUPERPISTAを購入してみました。
見た目は高性能と言うより、細長く木製のハンドルでかなりレトロな感じです。
一番壊れる原因のポンプヘッドはヒラメと金属で出来ており、しっかりとバルブを固定できるので、空気漏れが無く、頑丈そうです。