体内の亜鉛が不足すると味覚障害になることは有名だが、ほかの様々な症状は意外に知られていない。食欲不振、舌の痛み、皮膚疾患などに心当たりがある場合は、亜鉛欠乏症の恐れがある。
亜鉛は体に必須のミネラル分だが、体内で作ることができないため食事で外部から取り入れるしかない。偏食を続けていると亜鉛欠乏症になり、全身に異変が出てくる。
そもそも、亜鉛はすべての細胞に含まれ「約300種類の酵素を活性化するうえで重要な働きをしている」（東京慈恵会医科大学環境保険医学講座の柳沢裕之教授）という。
排せつにより1日に５ミリグラムの亜鉛が体から出ていく。吸収率を考慮すると成人で毎日10ミリグラムを摂取しないと欠乏症になる恐れがある。不足すると皮膚疾患では目や口などの開口部周辺にうみや湿疹（しっしん）ができる。うつや認知症との関連も指摘されている。
予防には亜鉛を含む食事を適度にとることが大切だ。ただ、「加工食品の場合は製造過程で亜鉛が減るため、なるべく生鮮食品から摂取した方がいい」と柳沢教授は指摘する。
亜鉛を多く含む食品
＊１００ｇ当たりの含有量
・かき 約８０mg
・牛肉４～５mg
・卵黄４．２mg
・ごま５．９mg
・いわし７．２mg
・するめ５．４mg
・干しえび３．９mg
・プロセスチーズ３．２mg
引用元：2008年9月28日 日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より
2008年9月アーカイブ
私の知人が名古屋市天白区にて動物病院を10月1日に開院することになりました！
内覧会は2008年9月28日（日）１０：００より行っておりますので、お近くの方は是非見て下さい。
日曜日・祝日も診療しているしっぽ動物病院
〒468-0055
愛知県名古屋市天白区池場3丁目２０８番地
http://www.shippo-ah.com/
052-618-9307
内覧会は2008年9月28日（日）１０：００より行っておりますので、お近くの方は是非見て下さい。
日曜日・祝日も診療しているしっぽ動物病院
〒468-0055
愛知県名古屋市天白区池場3丁目２０８番地
http://www.shippo-ah.com/
052-618-9307
女性に多い変形性関節症
年をとるにしたがい、ひざなどの関節が痛んだり、曲げ伸ばしにくくなってきたりしたら変形性関節症かもしれない。中高年以上に多く、加齢や運動不足、肥満などが原因で起こりやすい。薬剤治療が主だが、簡単な運動も効果的という。
変形性関節症は全国に約1千万人の患者がいるとされ、女性に多い。関節にある軟骨が擦れて炎症を起こし、関節に障害が表れる。症状が出る部位は体重がかかりやすいひざが9割を占める。
診断はエックス線撮影で簡単につく。治療は主に、幹部にヒアルロン酸を注射する。歩けないほど症状がひどい場合は、手術で人工関節を入れることもある。年間約3万人が手術を受けているという。
最近は座ったまま足を上げるなどの簡単な運動で症状が和らげられることがわかり、日本整形外科学会などが運動療法を推奨している。ただ、一度症状が出ると完治は難しく一生のつきあいになることも。「生活を見直したり軽い運動をしたりして、痛みなどの症状を自分で調節できるように心がけて」と順天堂大学の黒澤尚教授（整形外科）は呼び掛けている。
変形性関節症になりやすい人
年をとるにしたがい、ひざなどの関節が痛んだり、曲げ伸ばしにくくなってきたりしたら変形性関節症かもしれない。中高年以上に多く、加齢や運動不足、肥満などが原因で起こりやすい。薬剤治療が主だが、簡単な運動も効果的という。
変形性関節症は全国に約1千万人の患者がいるとされ、女性に多い。関節にある軟骨が擦れて炎症を起こし、関節に障害が表れる。症状が出る部位は体重がかかりやすいひざが9割を占める。
診断はエックス線撮影で簡単につく。治療は主に、幹部にヒアルロン酸を注射する。歩けないほど症状がひどい場合は、手術で人工関節を入れることもある。年間約3万人が手術を受けているという。
最近は座ったまま足を上げるなどの簡単な運動で症状が和らげられることがわかり、日本整形外科学会などが運動療法を推奨している。ただ、一度症状が出ると完治は難しく一生のつきあいになることも。「生活を見直したり軽い運動をしたりして、痛みなどの症状を自分で調節できるように心がけて」と順天堂大学の黒澤尚教授（整形外科）は呼び掛けている。
変形性関節症になりやすい人
- 中高年以上
- 女性患者が男性の3倍
- 運動不足
- 肥満の人はやせている人に比べ患者が4倍との研究も
- 遺伝性疾患ではない
引用元：2008年9月21日 日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より
キャノンデールのコンセプト自転車。カラーリングも素晴らしい！
これは目立ちますね。
キャノンデールのこの発想が大好きです。
写真はLight Bikesから
ボンベを2基搭載しました。
自転車にニトロ搭載したような。。本当は空気を入れるためのボンベでした。
明日発売のfunride10月号キャノンデール特集に掲載されてます！
やっぱり、自転車本体は日本でまだ未入荷なのでキャノンデールジャパンから掲載中止依頼がきたそうです。
結局上半身＆クランク周辺の写真が使用されてます。
それにしても今年は自転車雑誌に結構掲載されたな～
何度拭いても綺麗にならなかったのに、消しゴムで一発で悩み解消。
こんなに綺麗になるの！びっくりです。
綺麗＝ブレーキ性能もアップするでしょう。
この消しゴムはかなりお勧めです。値段は2,100円です。
こんなに綺麗になるの！びっくりです。
綺麗＝ブレーキ性能もアップするでしょう。
この消しゴムはかなりお勧めです。値段は2,100円です。
マビックのホイールは濡れたタオルでリム周りを拭くと、ピカピカになるのですが、カンパホイールは、拭いても黒ずみは消えなくて、なかなか綺麗になりません。
そこで、マビックから発売されているホイール掃除用の消しゴムを購入してみました。
そこで、マビックから発売されているホイール掃除用の消しゴムを購入してみました。
小学生で最近「おもしろ」が流行っているそうです。
Yahooなどで「おもしろ」と検索すると出てきます。
それにしても小学生でもYahoo、googleで検索して色々と見つけるのですね。凄い時代です。
私のお勧めは
http://ebrain21.com/~freegame/f1.html
ウォーリーを探さないで
http://omosiro.web.infoseek.co.jp/hora/1.swf
Yahooなどで「おもしろ」と検索すると出てきます。
それにしても小学生でもYahoo、googleで検索して色々と見つけるのですね。凄い時代です。
私のお勧めは
http://ebrain21.com/~freegame/f1.html
ウォーリーを探さないで
http://omosiro.web.infoseek.co.jp/hora/1.swf
現在開催中のVuelta a Espanaの第13ステージで最大斜度23.5％をグイグイ進んで行く、コンタドールの走りには感動しました。
TVで見ていると、一般道を走っているような速さで激坂を登っていく、コンタドールは化物ですね。
刺激されたので、今から近所の２３％激坂「のぞき坂」にチャレンジしてきます！
間違えると、前輪が浮いて転倒してしまいます。
TVで見ていると、一般道を走っているような速さで激坂を登っていく、コンタドールは化物ですね。
刺激されたので、今から近所の２３％激坂「のぞき坂」にチャレンジしてきます！
間違えると、前輪が浮いて転倒してしまいます。
どうしても峠の文字に弱いです。ヤビツ峠！看板を見た瞬間に心が折れてしまいます。
当然今回もビリでした。。。
それにしてもみんな早いですね。
２３％の激坂を登るコンタドールの走りに刺激されて来週こそは頑張るぞ！
今回は走行距離にして１９０ｋｍでした。まだまだ距離的には楽勝です。
当然今回もビリでした。。。
それにしてもみんな早いですね。
２３％の激坂を登るコンタドールの走りに刺激されて来週こそは頑張るぞ！
今回は走行距離にして１９０ｋｍでした。まだまだ距離的には楽勝です。
大変な事になってしまいまいた。次はAIG。。。。。
AIGエジソンとAIGスター生命もやっと来年経営合併し新しくAIG生命となる予定ですが。。。。
AIGスター生命のホームページには
各位
この度の米国金融市場を巡る各種報道に関しまして、皆様にご心配をお掛けしておりますことを心よりお詫び申し上げます。
今般、サブプライム問題に端を発した米国金融機関の信用収縮が深まる中、AIGは流動性改善に向けて最善の努力を速やかに進めております。現在AIGが抱える問題は、金融サービス部門で発生したものであり、AIGの中核事業である保険事業は正常に運営されております。
弊社も正常に運営されており、財務状況も健全に保たれております。ご契約者様への保険金支払についても問題はございませんので、何卒ご安心いただきますようお願い申し上げます。
AIGエジソンとAIGスター生命もやっと来年経営合併し新しくAIG生命となる予定ですが。。。。
AIGスター生命のホームページには
各位
この度の米国金融市場を巡る各種報道に関しまして、皆様にご心配をお掛けしておりますことを心よりお詫び申し上げます。
今般、サブプライム問題に端を発した米国金融機関の信用収縮が深まる中、AIGは流動性改善に向けて最善の努力を速やかに進めております。現在AIGが抱える問題は、金融サービス部門で発生したものであり、AIGの中核事業である保険事業は正常に運営されております。
弊社も正常に運営されており、財務状況も健全に保たれております。ご契約者様への保険金支払についても問題はございませんので、何卒ご安心いただきますようお願い申し上げます。
ＡＩＧスター生命保険株式会社
腎性貧血、赤血球が不足
疲れやすい、息切れして階段を上ることができない。これらの重い貧血症状に加え、血液検査で尿素窒息の値やクレアチニンの値が高いなど腎臓の機能低下が見られたり、血液中に占める赤血球の容積の割合が低いなどの場合、「腎性貧血」の疑いがある。
腎臓は尿を作り、水分調節をしたり老廃物を体外に排出したりするだけでなく、骨髄に働きかけて赤血球の製造を促すエリスロポエチンと呼ぶホルモンを作っている。エリスロポエチンが減少すると、赤血球が不足して貧血症状が起きる。
患者の自覚症状は鉄分不足による一般的な貧血とそう変わらないが、「腎性貧血ではより強く表れる傾向がある」（自治医科大学腎臓内科の湯村和子教授）。また、骨髄の異常で血球が作られなくなる再生不良性貧血と違い、骨髄そのものには異常は見られない。重度の慢性腎臓病患者だけでなく、「高齢者では気づかないうちに腎機能が低下し腎性貧血となっていることも多い」
治療にはエリスロポエチン製剤を皮下注射で補い、赤血球を増やす。されに、原料の一つである鉄分を錠剤などでとると改善が早い。
腎性貧血の診断、治療法
診断
疲れやすい、息切れして階段を上ることができない。これらの重い貧血症状に加え、血液検査で尿素窒息の値やクレアチニンの値が高いなど腎臓の機能低下が見られたり、血液中に占める赤血球の容積の割合が低いなどの場合、「腎性貧血」の疑いがある。
腎臓は尿を作り、水分調節をしたり老廃物を体外に排出したりするだけでなく、骨髄に働きかけて赤血球の製造を促すエリスロポエチンと呼ぶホルモンを作っている。エリスロポエチンが減少すると、赤血球が不足して貧血症状が起きる。
患者の自覚症状は鉄分不足による一般的な貧血とそう変わらないが、「腎性貧血ではより強く表れる傾向がある」（自治医科大学腎臓内科の湯村和子教授）。また、骨髄の異常で血球が作られなくなる再生不良性貧血と違い、骨髄そのものには異常は見られない。重度の慢性腎臓病患者だけでなく、「高齢者では気づかないうちに腎機能が低下し腎性貧血となっていることも多い」
治療にはエリスロポエチン製剤を皮下注射で補い、赤血球を増やす。されに、原料の一つである鉄分を錠剤などでとると改善が早い。
腎性貧血の診断、治療法
診断
- 血液のエリスロポエチン、ヘモグロビン、ヘマトクリット値が低い
- 血中のクレアチニン、尿素窒素、尿酸値が高い
- エリスロポエチン製剤、鉄分投与
- 腎機能管理のため食事指導など
引用元：2008年9月14日 日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より
ランス・アームストロング（Lance Armstrong）がついに戻ってくる！
詳細はhttp://www.cyclingnews.com
詳細はhttp://www.cyclingnews.com
乾癬（かんせん）、皮膚の角質厚く
頭やひじ、ひざなどに皮膚から盛り上がった赤い発疹（ほっしん）ができ、その上に白っぽいウロコのようなものが付着している。そなん症状があったら、乾癬（かんせん）かもしれない。
皮膚の新陳代謝が通常よりずっと早くなり、角質が厚くなる。約半数の人はかゆみがあるが、それほどひどくはない。人から人への感染はない。
患者は案外多く、日本人に千人に１～2人の割で発症するといわれる。
治りにくい病気だが、症状を軽減することは可能だ。治療には炎症を抑えるステロイド剤や、皮膚の増殖を抑えるビタミンＤ３の塗り薬、免疫抑制剤などを使う。幹部に紫外線を当てる光線療法もよく行われる。
最近、リウマチなどと同様、体の免疫機構の異常に深く関連していることが分かってきた。近年、免疫にかかわる特定の動物に働く新たなリウマチ薬が相次いで登場しており、乾癬にも効くのではと期待されている。
本人が乾癬と思っても、よく似た別の病気であることは少なくない。
「安易に自己判断せず、皮膚科の専門医を受信してほしい」とＮＴＴ東日本関東病院の五十嵐敦之部長は勧めている。
乾癬の主な症状
頭やひじ、ひざなどに皮膚から盛り上がった赤い発疹（ほっしん）ができ、その上に白っぽいウロコのようなものが付着している。そなん症状があったら、乾癬（かんせん）かもしれない。
皮膚の新陳代謝が通常よりずっと早くなり、角質が厚くなる。約半数の人はかゆみがあるが、それほどひどくはない。人から人への感染はない。
患者は案外多く、日本人に千人に１～2人の割で発症するといわれる。
治りにくい病気だが、症状を軽減することは可能だ。治療には炎症を抑えるステロイド剤や、皮膚の増殖を抑えるビタミンＤ３の塗り薬、免疫抑制剤などを使う。幹部に紫外線を当てる光線療法もよく行われる。
最近、リウマチなどと同様、体の免疫機構の異常に深く関連していることが分かってきた。近年、免疫にかかわる特定の動物に働く新たなリウマチ薬が相次いで登場しており、乾癬にも効くのではと期待されている。
本人が乾癬と思っても、よく似た別の病気であることは少なくない。
「安易に自己判断せず、皮膚科の専門医を受信してほしい」とＮＴＴ東日本関東病院の五十嵐敦之部長は勧めている。
乾癬の主な症状
- 少し盛り上がった赤い発疹が出る。
- 白っぽいうろこ状のものが付着
- 患者の半数にかゆみがある
- 関節炎、関節痛を伴うことがある
引用元：2008年9月7日 日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より
2週間ぶりの箱根は、久々に全身が筋肉痛となってしまいました。
箱根旧道までの一般道100ｋｍは快調に飛ばし,途中平均４５ｋｍで走っても全然疲れも出なかったのですが、山岳に入るとすぐにペースダウン。。（いつもですが）
前回よりは気温も低くなっているので、脱水症状にはならなかったですが、とにかく足が重くて全然回らない。（せっかく今回はコンパクトクランクを付けてきたのに意味無し）
七曲りを過ぎた辺りでとうとう両足が攣ってしまい、恥ずかしながら自転車から降りてしまいました。
2週間でこんなに筋力が衰えるのか？ペダリング方法が間違えているのか？体重が増えたのか？
一般的に坂道がどこもきついですが、箱根旧道だけは毎回恐怖心を感じます。
とにかく今年は何度もチャレンジして来年には楽勝で登れるようになりたいですね。
本日の走行距離はちょうど２００ｋｍでした。
危ないですが、下りは体重が重いので得意で最高速度も79km出してしまいました。
今回はR SYSにて走ってみましたが、最初のもさっとした重いフィーリングとは違って、長距離を走ってみると、細かな振動もカーボンスポークが吸収してくれるので、疲れなくかなり好印象になりました。
まるで白線の上を走っているような感覚かな？
箱根旧道までの一般道100ｋｍは快調に飛ばし,途中平均４５ｋｍで走っても全然疲れも出なかったのですが、山岳に入るとすぐにペースダウン。。（いつもですが）
前回よりは気温も低くなっているので、脱水症状にはならなかったですが、とにかく足が重くて全然回らない。（せっかく今回はコンパクトクランクを付けてきたのに意味無し）
七曲りを過ぎた辺りでとうとう両足が攣ってしまい、恥ずかしながら自転車から降りてしまいました。
2週間でこんなに筋力が衰えるのか？ペダリング方法が間違えているのか？体重が増えたのか？
一般的に坂道がどこもきついですが、箱根旧道だけは毎回恐怖心を感じます。
とにかく今年は何度もチャレンジして来年には楽勝で登れるようになりたいですね。
本日の走行距離はちょうど２００ｋｍでした。
危ないですが、下りは体重が重いので得意で最高速度も79km出してしまいました。
今回はR SYSにて走ってみましたが、最初のもさっとした重いフィーリングとは違って、長距離を走ってみると、細かな振動もカーボンスポークが吸収してくれるので、疲れなくかなり好印象になりました。
まるで白線の上を走っているような感覚かな？
TUFOから発売されているＷＯにもチューブラーにも対応できるパンク修理剤の紹介です。
パンクしたらこの液体をチューブに入れるだけと、非常に簡単。しかもこれ1本でタイヤ2、3本いけるそうで、金額も700円位なので、チューブを購入するより安上がりです。
チューブラーの自転車だとスペアタイヤを持ち歩かないいけないし、これが結構重いのです。
このサイズならポケットに入れておけるので、便利かな。
パンクしないのが一番ですが、万が一の時の保険ですネ。
パンクしたらこの液体をチューブに入れるだけと、非常に簡単。しかもこれ1本でタイヤ2、3本いけるそうで、金額も700円位なので、チューブを購入するより安上がりです。
チューブラーの自転車だとスペアタイヤを持ち歩かないいけないし、これが結構重いのです。
このサイズならポケットに入れておけるので、便利かな。
パンクしないのが一番ですが、万が一の時の保険ですネ。
数多くの貴重なコメントが寄せられていたのですが、私の操作ミスですべて消去してしまいました。
大変お手数ですが、再度送って頂ければ嬉しいです。
大変申し訳ございまん。
大変お手数ですが、再度送って頂ければ嬉しいです。
大変申し訳ございまん。
乗鞍岳の主峰、剣ヶ峰に到着！日本で19番目に高いのかな？
でも登山って何で高齢者多いの？登っていて私が一番若かったです。
退職後は登山ってコースなのかな？
でも登山って何で高齢者多いの？登っていて私が一番若かったです。
退職後は登山ってコースなのかな？
初めて見ました。
晴れていてラッキー
晴れていてラッキー
今まで使用していた体重計が壊れてしまったので、記録をつけるために買ってきました。
性能はかなり上がっていて、腕から、足の体脂肪までが測定できます。
全体の体脂肪を測定したら13.8％？えええええ本当か？
以前は１７％だったに。。。
測る機器によってかなり誤差がでますね。でも少なくてよかった。。。
性能はかなり上がっていて、腕から、足の体脂肪までが測定できます。
全体の体脂肪を測定したら13.8％？えええええ本当か？
以前は１７％だったに。。。
測る機器によってかなり誤差がでますね。でも少なくてよかった。。。
明日は外苑前で自転車雑誌の取材撮影なので、早朝から皇居でも走ってきます！
今度はドイツからびっくり電話！
ありがとう！
ありがとう！
パンクの原因はこのバルブからの空気漏れでした。
小畑さんに絞めてもらって、修理完了！これで一つ勉強になりました。
小畑さんに絞めてもらって、修理完了！これで一つ勉強になりました。
通勤にこんな自転車を使用するのが間違えていますが、朝仕事に行こうと思ったらフロントタイヤの空気が抜けてました。
この忙しいににパンク！！でもこのタイヤチューブラだからそんなに簡単にタイヤ交換できないし、まだ前回交換してからそれほど走っていないのに。。。でもパンクに距離は関係ないか。
とりあえずホイールを持って「なるしまフレンド」に直行！
この忙しいににパンク！！でもこのタイヤチューブラだからそんなに簡単にタイヤ交換できないし、まだ前回交換してからそれほど走っていないのに。。。でもパンクに距離は関係ないか。
とりあえずホイールを持って「なるしまフレンド」に直行！
ポラールCS４００購入してから2度目の修理となります。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ケイデンスと心拍は大丈夫ですが、速度だけが信号待ちしても下がらない。
前回は基盤交換をしてもらったのですが、今回も同じかな？
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ケイデンスと心拍は大丈夫ですが、速度だけが信号待ちしても下がらない。
前回は基盤交換をしてもらったのですが、今回も同じかな？
宮崎市で7月、法定感染症の「日本紅斑熱」に感染した７０代の女性が死亡した。山林でマダニに刺されたのが原因とみられている。この病気による死者は1990年以降だけでも全国で５例目。専門家はマダニに刺された場合の迅速な対応を呼びかけている。
マダニ類に刺されたき「リケッチア・ジャポニカ」という病原体が体に入り込んで感染する。２～10日間の潜伏期間後、頭痛や発熱、発疹などの症状が出る。「テトラサイクリン」などの抗菌薬で治癒するが、重症化すると多臓器不全などを起こして死に至ることもある。
国内の感染者数は近年は年間50～100人程度推移。もともと西日本で多く報告されていたが、昨年に青森県、今年は宮城県でも患者が発生し、東日本でも油断は出来ない。
野山に入るつきには長袖・長ズボンを着用するなどの用心が必要だ。
1984年にこの病気を発見した馬原医院の馬原文彦院長は「発熱や発疹が出れば早めに医療機関を受信し、野山に入ったことなどを医師に告げれば適切な診断・治療を受けられるはず」と指摘している。
日本紅斑熱の症状と予防策
・主な症状
39度近い高熱、全身の発疹（ほっしん）、体のだるさ、かさぶた状の刺し跡
・予防上の注意点
野山の草むらでは長袖・長ズボンを着用し、防虫スプレーを使う
草むらや地面に座ったり、衣服を置いたりしない
帰宅後は入浴して体のダニを落とし、衣服を着替える
引用元：2008年8月31日 日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より
マダニ類に刺されたき「リケッチア・ジャポニカ」という病原体が体に入り込んで感染する。２～10日間の潜伏期間後、頭痛や発熱、発疹などの症状が出る。「テトラサイクリン」などの抗菌薬で治癒するが、重症化すると多臓器不全などを起こして死に至ることもある。
国内の感染者数は近年は年間50～100人程度推移。もともと西日本で多く報告されていたが、昨年に青森県、今年は宮城県でも患者が発生し、東日本でも油断は出来ない。
野山に入るつきには長袖・長ズボンを着用するなどの用心が必要だ。
1984年にこの病気を発見した馬原医院の馬原文彦院長は「発熱や発疹が出れば早めに医療機関を受信し、野山に入ったことなどを医師に告げれば適切な診断・治療を受けられるはず」と指摘している。
日本紅斑熱の症状と予防策
・主な症状
39度近い高熱、全身の発疹（ほっしん）、体のだるさ、かさぶた状の刺し跡
・予防上の注意点
野山の草むらでは長袖・長ズボンを着用し、防虫スプレーを使う
草むらや地面に座ったり、衣服を置いたりしない
帰宅後は入浴して体のダニを落とし、衣服を着替える
引用元：2008年8月31日 日経新聞SUNDAY NIKKEI「１分間人間ドック」より
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