心拍数はレットゾーン

先日東京都豊島区にあるスポーツクリニックやペインクリニックで有名な寺田クリニックさんへ訪問し、自動車レース～自転車と趣味が多彩な院長の寺田先生に自転車の乗り方について相談してみました。
先生曰く、心拍数を計れるサイクルメーターは必需品だそうで、車で言うとタコメーターの役割なので、必ず心拍数は適正値に入っていないと、レットゾーンで車のエンジンを回していると壊れるのと一緒で、体が壊れますよと助言されてしまいました。。。。

ちなみに私が付けているマビックサイクルメーターの心拍数概算値の設定は
ＦＣ　ＭＡＸ＝220－年齢
上限値：ＦＣ　ＭＡＸの８５％
下限値：ＦＣ　ＭＡＸの７０％
私の年齢ですと上限１５３下限１２６です。

坂道なんていつも１７０は超えている！！オーバーレブし過ぎだ！ヤバイですね。
これからは速度やケイデンスばかり見ないで心拍数をチェックしながら走りたいと思います。