2007年4月アーカイブ

仕事の合間に、新宿のオシュマンズに立ち寄って、ナイキから発売されているチューブを買ってみました。名前はRESISTANCE BANDと書かれていますが、デザイン良いチューブトレーニング器具です。グリップも握り心地が良くGOOD.

とえあえず一番ハード仕様を購入してみましたが、いつも重い重量を持ち上げている私にとっては、これで筋肉が鍛えられるの？との感覚です。

ネットでチューブトレーニングを検索してみますと、色々と全身トレーニングが出来るみたいなのでさっそくチャレンジしてみます！

高校生の頃は、ブルーワーカーって器具を愛用してたな〜

オシュマンズにて2,100円でした。

学生の頃はサークルや勉強が忙しい、社会人になると仕事が忙しいと言い訳をして実家には1年に数回しか顔を出さず、電話もろくにしなかったのですが、昨年父親が事故で倒れてからは、毎日のように電話連絡をとり、毎週実家に戻るようになりました。

「親孝行」って重要ですね。やっと気が付きました。

親不孝で人生成功している人はいないですから 。。。

3月1日よりトレーニングを開始して、一ヶ月が過ぎましたがなんと2.5キロ減量ができました！

私のトレーニング方法はすべて記録を付ける事から始まります。

まず最初に、トレーニングを行う日は前もってトレーニング種目、部位を選定し、セット数、レップ数などをイメージして 紙に書いておきます。トレーニングを終了したら、その日の結果を記録しておきます。結構メンドクサイ作業ですが、3ヶ月もすれば自分の成長を明確に知る事 ができるので、楽しみながらトレーニングを出来ます。
逆に どんなにハードなトレーニングをしても、目標も無く漠然と筋力を増やしい、体脂肪を減らしたいと思っているだけでは成果は得られませんし、途中でトレーニングを飽きてしまい、無駄に終ってしまいます。

第2にイメージトレーニング
私は10年前に購入していたＭR OLYMPIA(世界ボディビル選手権）のビデをを見て、イメージトレーニングをします。（家族には気持ち悪いと不評ですが。。。）
目標とするボディイメージが湧かないとトレーニングを続けられません。

仕事に、遊びに、家族に、すべての原点は目標設定ですね。仕事も目標を明確にして頑張ろう！