目標設定はいいですね。。。私の手帳には３ヶ月で体重７０キロ！！と目標設定が記入されまいた。
目標設定の次は、詳細なスケジュール計画。
「そこでとても便利なサイト（Body for Life)のページを発見。エクセルでトレーニング方法から、食事まで１２週間分毎日管理できるシートがダウンロードできます。」
ここで重要なのは、データー管理。毎日記録を付けて成長の変化を楽しむ。
ちなみに今日は、自分の裸の写真を前後デジカメで撮影しておきまいた。(お見せできませんが）
次に成功をイメージした写真をプリントアウトしてイメージトレーニング！

仕事と一緒ですね。。。

12週間でこの体。頑張るぞー