12週間でダイエットするプログラム

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2007年3月13日

目標設定はいいですね。。。私の手帳には３ヶ月で体重７０キロ！！と目標設定が記入されまいた。
目標設定の次は、詳細なスケジュール計画。
「そこでとても便利なサイト（Body for Life)のページを発見。エクセルでトレーニング方法から、食事まで１２週間分毎日管理できるシートがダウンロードできます。」
ここで重要なのは、データー管理。毎日記録を付けて成長の変化を楽しむ。
ちなみに今日は、自分の裸の写真を前後デジカメで撮影しておきまいた。(お見せできませんが）
次に成功をイメージした写真をプリントアウトしてイメージトレーニング！

仕事と一緒ですね。。。

 

12週間でこの体。頑張るぞー

body.jpg

ミッドプレスドクターダイエット！

中野区の古藤クリニック＆ミッドプレスが企画開発した「減量を医学的かつ実践的に支援」
医師の医学的管理のもとで食事と運動を厳密に管理して３週間で３キロ以上の確実な減量とその後のリバウンドを防ぐプログラム。
古藤先生の肉体を見たら、納得できます。

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: 健康

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